FAST FOOD NUTRITIONAL VALUE CHART

 





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                                    PO BOX 1031

                                Mesquite, TX 75150


                                  August 16, 1990

                                   FASTFOOD.ASC


                         FAST FOOD NUTRITIONAL VALUE CHART


       When ever you  go  into your favorite fast food resturant, don't you

       ever wonder what you are putting  in  your  body?!?   Well here is a

       little light on the subject from Muscle & Fitness...Tell  me how you

       like it!


         NUTRITIONAL BREAKDOWN OF FAST FOODS

       =======================================

       RESTURANT : MENU ITEM

            CALORIES PROTEIN CARBOS FAT SODIUM

            PER ITEM   gr.     gr.# gr.   mg.

       =======================================

       Arby's : Rg. Roast Beef

              350      22      32    15   880

       Arby's : Chicken Breast Sandwich

              584      27      55    28  1323

       Arby's : Bacon Cheddar Deluxe

              560      28      35    34  1375

       Arby's : Arby's Sub (no dressing)

              484      26      48    21  1766

       Arby's : Broccoli & Cheese Potato

              540      13      72    22   480

       Arby's : French Dip

              386      23      47    12  1111

       Arby's : Beef'N'Cheddar

              484      29      46    21  1745

       Arby's : Potato Cakes

              190       2      24     9   476


         NUTRITIONAL BREAKDOWN OF FAST FOODS

       =======================================

       RESTURANT : MENU ITEM

            CALORIES PROTEIN CARBOS FAT SODIUM

            PER ITEM   gr.     gr.# gr.   mg.

       =======================================

       Burger King : Whopper

              670      27      56    38   975

       Burger King : Bacon Double Cheeseburger

              600      35      36    35   985

       Burger King : Veal Parmigiana

              580      36      46    27   805

       Burger King : Whaler Sandwich

              540      24      57    24   745

       Burger King : Sp. Chicken Sandwich

              690      26      52    42   775

       Burger King : Whopper Jr.

              370      16      35    18   545



                                      Page 1






         NUTRITIONAL BREAKDOWN OF FAST FOODS

       =======================================

       RESTURANT : MENU ITEM

            CALORIES PROTEIN CARBOS FAT SODIUM

            PER ITEM   gr.     gr.# gr.   mg.

       =======================================

       Burger King : Onion Rings

              270       3      29    16   450

       Burger King : Apple Pie

              330       3      48    14   385


         NUTRITIONAL BREAKDOWN OF FAST FOODS

       =======================================

       RESTURANT : MENU ITEM

            CALORIES PROTEIN CARBOS FAT SODIUM

            PER ITEM   gr.     gr.# gr.   mg.

       =======================================

       Carl's Jr : Western Bacon Cheeseburger

              670      35      42    40  1330

       Carl's Jr : Steak Sandwich

              630      30      54    33   700

       Carl's Jr : Cal. Roast Beef

              300      25      34     7   505

       Carl's Jr : Fillet of Fisk

              570      20      61    27   790

       Carl's Jr : Chili Cheese Dog

              380      18      30    21   740

       Carl's Jr : Salad Bar (adv. svg.)

              210      11      33     4   695

       Carl's Jr : Famous Star Hamburger

              530      24      38    32   705

       Carl's Jr : Super Star Hamburger

              780      43      38    50   785

       Carl's Jr : Old Time Star Hamburger

              450      24      45    20   625

       Carl's Jr : Happy Start Hamburger

              330      20      33    13   670


         NUTRITIONAL BREAKDOWN OF FAST FOODS

       =======================================

       RESTURANT : MENU ITEM

            CALORIES PROTEIN CARBOS FAT SODIUM

            PER ITEM   gr.     gr.# gr.   mg.

       =======================================

       Domino's : Pepperoni pizza @

              440      24      56    14  1080

       Domino's : Cheese pizza @

              400      24      58     8   800

       Domino's : Pepperoni pizza %

              380      20      48    12   880

       Domino's : Cheese pizza %

              340      18      52    6    660









                                      Page 2






         NUTRITIONAL BREAKDOWN OF FAST FOODS

       =======================================

       RESTURANT : MENU ITEM

            CALORIES PROTEIN CARBOS FAT SODIUM

            PER ITEM   gr.     gr.# gr.   mg.

       =======================================

       Hardee's : Hamburger

              305      17      29    13   682

       Hardee's : Chicken Fillet

              510      27      42    26   360

       Hardee's : Fisherman's Fillet

              469      25      47    20  1013

       Hardee's : Roast Beef Sandwich

              377      20      36    17  1030

       Hardee's : Chef Salad

              277      23      10    16   517

       Hardee's : Turkey Club

              426      24      32    22  1185

       Hardee's : Big Roast Beef

              418      28      34    19  1770

       Hardee's : Ham'N'Cheese

              376      23      37    15  1067


         NUTRITIONAL BREAKDOWN OF FAST FOODS

       =======================================

       RESTURANT : MENU ITEM

            CALORIES PROTEIN CARBOS FAT SODIUM

            PER ITEM   gr.     gr.# gr.   mg.

       =======================================

       Jack/Box : Hamburger

              276      12.7    30.1  11.7 521

       Jack/Box : Cheeseburger

              323      15.7    31.9  14.7 749

       Jack/Box : Bacon Cheeseburger Supreme

              724      33.7    44.4  45.7 1307

       Jack/Box : Pita Pocket Supreme

              284      22.4    29.7   8.4 953

       Jack/Box : Jumbo Jack

              485      25.6    37.9  25.6 905

       Jack/Box : Jumbo Jack w/ Cheese

              630      32      45    35  1665

       Jack/Box : Rg. Taco

              191       7.5    15.6  10.9 406

       Jack/Box : Shrimp Salad Supreme

              116      15.3    10.4   1.4 460

       Jack/Box : Taco Salad

              377      30.8    10.4  23.6 1436














                                      Page 3






         NUTRITIONAL BREAKDOWN OF FAST FOODS

       =======================================

       RESTURANT : MENU ITEM

            CALORIES PROTEIN CARBOS FAT SODIUM

            PER ITEM   gr.     gr.# gr.   mg.

       =======================================

       Kentucky FC : Kentucky Fries

              184       3.2    27.7  6.7  434

       Kentucky FC : 2-pc White Meat Dinner *

              604      30.4    48.3  32.1 1528

       Kentucky FC : 2-pc White Meat Dinner ^

              755      33      59.9  42.6 1544

       Kentucky FC : Drumstick *

              117      12.1     2.6   6.5 207

       Kentucky FC : Drumstick ^

              155      13.3     5.1   9   263

       Kentucky FC : Coleslaw

              121      .09     12.7   7.5 225

       Kentucky FC : Corn on the Cob

              169       4.6    31.2   2.8  11.1

       Kentucky FC : Mashed Potatoes w/Gravy

              87        1.9    13.5   2.7 325.1


         NUTRITIONAL BREAKDOWN OF FAST FOODS

       =======================================

       RESTURANT : MENU ITEM

            CALORIES PROTEIN CARBOS FAT SODIUM

            PER ITEM   gr.     gr.# gr.   mg.

       =======================================

       Long John : Seafood Salad

              460      14      34    30   NA

       Long John : Fish w/ Batter (3 pcs)

              549      32.4    32.1  32.4 NA

       Long John : Chicken Planks (4 pcs)

              457      27.2    34.7  23.2 NA

       Long John : Peg Legs w/ Batter (5 pcs)

              350      21.5    25.5  27.8 NA


         NUTRITIONAL BREAKDOWN OF FAST FOODS

       =======================================

       RESTURANT : MENU ITEM

            CALORIES PROTEIN CARBOS FAT SODIUM

            PER ITEM   gr.     gr.# gr.   mg.

       =======================================

       McDonald's : Hamburger

              255      12.3    29.5   9.8 520

       McDonald's : Cheeseburger

              307      15.1    29.8  14.1 767

       McDonald's : Quarter Pounder

              424      24.4    32.7  21.7 735

       McDonald's : Quarter Pounder w/ Cheese

              524      29.9   32.2   30.7 1236

       McDonald's : Big Mac

              563      25.7    40.6  33  1010

       McDonald's : Fillet-O-Fish

              432      14.3    37.4  25   781





                                      Page 4






         NUTRITIONAL BREAKDOWN OF FAST FOODS

       =======================================

       RESTURANT : MENU ITEM

            CALORIES PROTEIN CARBOS FAT SODIUM

            PER ITEM   gr.     gr.# gr.   mg.

       =======================================

       McDonald's : Chicken McNuggets

              314      20.3    15.4  19   525

       McDonald's : Rg. Fries

              220       3      26.1  11.5 109


         NUTRITIONAL BREAKDOWN OF FAST FOODS

       =======================================

       RESTURANT : MENU ITEM

            CALORIES PROTEIN CARBOS FAT SODIUM

            PER ITEM   gr.     gr.# gr.   mg.

       =======================================

       Weinerschnitzel : Corn Dog

              520      11.1    53.9  28.9 NA

       Weinerschnitzel : Polish Sandwich

              404      21      15.1  27.8 NA

       Weinerschnitzel : Kraut Dog

              241       8.4    22.4  13   NA

       Weinerschnitzel : Chili Dog

              269       9.2    24    14.3 NA

       Weinerschnitzel : Super Deluxe Burger

              472      25.7    33.6  26.1 NA

       =======================================

                        All information comes from material

                      supplied by the companies as of Oct.'84


                       Taken from Muscle & Fitness (Aug'85)

                            "Fast Facts on Fast Foods"

                           by Judith Pfeffer on pp.67-69


                                    Footnotes:

                           # Carbohydrates in grams(gr.)

                                 NA Not Available

                            @ Per slice from 16" pizza

                            % Per slice from 12" pizza

                                 * Original Recp.

                                  ^ Extra Crispy


               If you need more info and would like to write to that

               company ask me or pick up Aug. '85 Muscle & Fitness.

                         There is a list of them on p. 69.


       --------------------------------------------------------------------


       If you have comments or other information relating to such topics as

       this paper covers,  please upload to KeelyNet or send to the Vangard

       Sciences address as listed on the  first  page.   Thank you for your

       consideration, interest and support.


           Jerry W. Decker.........Ron Barker...........Chuck Henderson

                             Vangard Sciences/KeelyNet

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                                      Page 5



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